Спорт это сфера сильных людей, и в первую очередь это сила духа, ведь для достижения результатов требуется масса целеустремленности, упертости и решительности. Большой теннис многими воспринимается как простая и не сложная в освоении игра, но начиная тренировки, любительская карьера может закончиться очень быстро.
1Чтобы научиться играть в большой теннис нужно владеть теоретической базой знаний, долго оттачивать удары и движения. Если вы решили начать тренировки на любительском или профессиональном уровне, стоит изучить 5 основных правил, которые помогут ускорить процесс обучения.
В чем особенности, польза и противопоказания большого тенниса?
У каждой игры есть собственные требования, их обязательно нужно учесть перед началом тренировок. Большой теннис является лояльной игрой, он не ставит жестких ограничений для игроков. Но существуют предостережения и запреты, связанные с физическим состоянием игрока.
К ним относятся:
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Масса движений во время игры в теннис создают нагрузку на кровеносную систему и сердце, поэтому во избежание трагических случаев не рекомендуется заниматься с явными проблемами в работе сердца и сосудов.
Усложненная работа легких. Кроме кровеносной системы, важную роль играет и дыхание. Создание нагрузок приводит к острой нехватке кислорода, поэтому проблемы с легкими являются ограничением для игрока.
Повреждения или заболевания опорно-двигательного аппарата. Травмы и болезни суставов и позвоночника не допускают игроков на корт, ведь игра может стать причиной усугубления состояния.
Это наиболее жесткие ограничения, связанные с возможностью игры на корте.
Теннис положительно влияет на работу сердца, укрепляя его стенки, а также повышая выносливость. Он поможет избавиться от отдышки, возникающей в результате курения, или плохой развитости легких. Эта дисциплина сделает организм крепче, выносливее и устойчивее к различным заболеваниям.
5 правил эффективного обучения теннису
Теория. Правила игры изучайте еще до начала каких-либо занятий, поскольку на этапе изучения теории вы можете вовсе отказаться от освоения дисциплины. Они помогут лучше усвоить азы игры, определить возможные тактические и стратегические приемы. Кроме правил, стоит изучить опыт других игроков, он поможет определить ошибки, и избежать их в будущем.
Экипировка. Даже бег требует экипировки, поэтому перед началом тренировок по теннису стоит подобрать удобную ракетку и одежду. Так вы устраните побочные факторы, снижающие продуктивность занятий.
Партнеры для игры. Практика это основа любых занятий, изучив только теорию вы не сможете развиваться. Постоянные тренировки с партнером по корту позволят самостоятельно развиваться, анализировать и делать выводы о собственном мастерстве.
Место тренировок. Локация также важна, она влияет на раскрепощенность поведения на корте. В начале пути не стоит использовать корты с большой посещаемостью, поскольку насмешки и мнение зрителей могут напрочь отбить желание заниматься.
Психологическая подготовка. Спорт это сфера сильных людей, но физические способности не всегда являются определяющими. Поставив цель, нужно достигнуть ее, так вы получите реальные результаты.
Комментариев пока что нет. Вы можете стать первым.
Некоторая справка.
- для шифрации писем можете использовать наш публичный pgp ключ. Что такое PGP
- Редакция портала знакомится со всеми материалами и решает публиковать их или нет.
- Если Ваша новость состоит из одного предложения, то лучше ее опубликовать в форуме или подумать стоит ли присылать такую новость.Увы Вы сами можете судить насколько интересно читать новости состоящие из одной строки. Поэтому постарайтесь присылать связанный текст примерно от 8-10 предложений и более.
- Вы можете прислать свою информацию полностью анонимно(через эту форму либо через сторонние аниномайзеры на email внизу главной странички сайта //www.dmitrov.su/).
- Авторские работы тщательно проверяйте на орфографические ошибки, уважайте себя и читателей
Убедительная просьба, не используйте здесь ненормативную лексику.
